Пространство, где встречается
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Вас сопровождают на пути
к новому ощущению себя!
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА
Вас сопровождают на пути
к новому ощущению себя!
Занятия в мини-группах от 2 до 5 человек
с персональным вниманием тренера к каждому
с персональным вниманием тренера к каждому
АКЦИИ. НОВОСТИ
О СТУДИИ
Персонализированная студия Fitness & Yoga с комплексным подходом в Коммунарке
Приглашаем вас познакомиться с нашим светлым, уютным и теплым пространством.
Занятия проходят в мини-группах от 2 до 5 чел, что позволяет обеспечить внимание тренера к каждому гостю.
Мы предлагаем:
Мы придерживаемся комплексного подхода и предлагаем услуги нутрициолога, специалиста по нутрицевтикам.
Для гостей студии ежемесячно проводятся мероприятия в рамках клуба "Общесемейный ЗОЖ": гвоздестояние, сеансы с поющими чашами и иные активности для поддержания здоровья и красоты.
Каждая гостья является вкладом в пространство красоты и здоровья!
Занятия проходят в мини-группах от 2 до 5 чел, что позволяет обеспечить внимание тренера к каждому гостю.
Мы предлагаем:
- более 15 направлений: от мягкой растяжки до силовых тренировок
- разные форматы занятий: групповые, персональные, парные.
Мы придерживаемся комплексного подхода и предлагаем услуги нутрициолога, специалиста по нутрицевтикам.
Для гостей студии ежемесячно проводятся мероприятия в рамках клуба "Общесемейный ЗОЖ": гвоздестояние, сеансы с поющими чашами и иные активности для поддержания здоровья и красоты.
Каждая гостья является вкладом в пространство красоты и здоровья!
РАСПИСАНИЕ
Через онлайн-расписание вы можете записаться и оплатить разовое занятие или приобрести абонемент
- зеленый - для начинающих
- серый - любой уровень
- фиолетовый - средний и выше
- желтый - онлайн-занятие
- персиковый - йога для беременных
- голубой - персональные, парные занятия, аренда зала.
ПРАЙС
Оплатить занятие или приобрести абонемент вы можете в студии (оплата через QR-код или перевод) или через Онлайн-расписание
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ
950₽
Длительность 60 мин
РАЗОВОЕ ПОСЕЩЕНИЕ
1 400₽
Длительность 90 мин
ЗАНЯТИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
(разовое посещение)
(разовое посещение)
1 550₽
Длительность 60 мин
Персональное /
Парное занятие
Парное занятие
2 000₽/
3 000₽
3 000₽
ОСНОВНЫЕ УСЛУГИ
60 мин
90 мин
Разовое посещение
950 руб.
1 400 руб.
Абонемент 4 занятия
Срок действия 30 дней
Срок действия 30 дней
3 480 руб.
5 320 руб.
Абонемент 8 занятий
Срок действия 60 дней
Срок действия 60 дней
6 800 руб.
10 390 руб.
Персональное занятие (60 мин)
2 000 руб.
Парное занятие (2 чел.)
3 000 руб.
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Занятие проводится от 2 до 5 чел
Предлагаем различные виды йоги:
от классической Хатха йоги (для начинающих и опытных практикующих) до таких специфических вариантов, как йога-нидра, антистресс йога, женская йога.
Йога помогает: укрепить сердечно-сосудистую систему, нормализует давление, снижает стресс и помогает расслабиться, повышает уровень энергии и улучшает общее самочувствие. Также помогает улучшить осанку, укрепить мышцы и суставы.
Она полезна для женского и мужского репродуктивного здоровья. Направлена на очищение организма от шлаков, лишней жидкости, жиров.
Помогает настроить баланс физического тела и ума.
от классической Хатха йоги (для начинающих и опытных практикующих) до таких специфических вариантов, как йога-нидра, антистресс йога, женская йога.
Йога помогает: укрепить сердечно-сосудистую систему, нормализует давление, снижает стресс и помогает расслабиться, повышает уровень энергии и улучшает общее самочувствие. Также помогает улучшить осанку, укрепить мышцы и суставы.
Она полезна для женского и мужского репродуктивного здоровья. Направлена на очищение организма от шлаков, лишней жидкости, жиров.
Помогает настроить баланс физического тела и ума.
Специальное направление тренировок, направленное укрепить и поддержать здоровье спины.
Здоровая спина идеально подходит для всех, кто хочет снять напряжения, улучшить гибкость, укрепить мышц спины, а также предотвратить боли и дискомфорт.
Здоровая спина идеально подходит для всех, кто хочет снять напряжения, улучшить гибкость, укрепить мышц спины, а также предотвратить боли и дискомфорт.
Пилатес – это оздоровительная система физических упражнений, которая направлена на укрепление мышцы тела, повышение гибкости и улучшение общего физическое состояние.
Занятие пилатесом рекомендуется людям, которые хотят: ровную осанку, укрепить мышцы всего тела, повысить выносливость физическую и эмоциональную, снять стресс, нормализовать сон.
Предлагаем 2 уровня: Мат 1 - для начинающих и Мат 2 - для опытных практикующих.
Занятие пилатесом рекомендуется людям, которые хотят: ровную осанку, укрепить мышцы всего тела, повысить выносливость физическую и эмоциональную, снять стресс, нормализовать сон.
Предлагаем 2 уровня: Мат 1 - для начинающих и Мат 2 - для опытных практикующих.
Йога для беременных – отличный способ улучшить психо-эмоциональное и физическое состояние во время беременности.
Занятия направлены на укрепление позвоночника и суставов, ведь нагрузка на них будет возрастать с каждым днем. Упражнения для спины способствуют увеличению кровообращения в области таза. Смена поз происходит медленно и плавно.
Регулярные практики обеспечивают: полноценное внутриутробное развитие малыша, укрепление организма матери, благоприятное течение беременности, подготовку будущей мамы к предстоящим родам.
Мы предлагаем 3 вида растяжки:
- классический вариант Stretching (растяжка), для улучшения гибкости и подвижности суставов;
- растяжка с подкачкой - для тех, кому важно чтобы ноги и ягодицы были в тонусе;
- растяжка + МФР (миофасциальный релиз), используется различные техники миофасциального релиза, такие как давление, растяжение и массаж, чтобы разработать и освободить фасцию, которая может быть перенапряжена или стеснена.
Любой вид Растяжки способствуют снятию стресса и глубокому расслаблению, а также рекомендуются для восстановление мышц после нагрузки.
Эффективная и разнообразная система тренировок, которая направлена на развитие силы, гибкости, координации и функциональных навыков вашего тела.
На тренировке вас ждут разнообразные упражнения, которые будут выполняться как с собственным весом тела, так и с использованием различного оборудования. Тренировка может включать в себя элементы ходьбы, бега, прыжков, подъемов, тяг и других функциональных движений.
Тренировка направленная на восстановление мышц тазового дна, избавление от боли в спине и «пост-беременного» животика.
Бережная физическая нагрузка поможет быстрее справиться с послеродовыми проблемами: потери чувствительности, опущение органов, вздутия, геморроя, недержания.
Способствует к снижению веса и подтянутости тела без риска для лактации.
Бережная физическая нагрузка поможет быстрее справиться с послеродовыми проблемами: потери чувствительности, опущение органов, вздутия, геморроя, недержания.
Способствует к снижению веса и подтянутости тела без риска для лактации.
Программа, которая фокусируется на развитии и проработке мышц верхней части тела, таких как плечи, руки, грудь, спина и пресс, а также включает элементы растяжки для улучшения гибкости и поддержания здоровой общей подвижности.
В рамках занятий используются различные упражнения и техники, включая тренировку с собственным весом тела, использование гантелей, бодибаров, резинок и других снарядов.
Растяжка, включенная в программу, помогает улучшить гибкость и поддерживает здоровое функционирование суставов и мышц.
В рамках занятий используются различные упражнения и техники, включая тренировку с собственным весом тела, использование гантелей, бодибаров, резинок и других снарядов.
Растяжка, включенная в программу, помогает улучшить гибкость и поддерживает здоровое функционирование суставов и мышц.
Тренировка, которая сосредоточена на проработке мышц нижней части тела, включая ягодицы, ноги и пресс. На занятие используются различные упражнения, такие как приседания, выпады, подъемы и другие. Они выполняются как с собственным весом, так и с использованием оборудования.
Low Body - это идеальное сочетание силовых упражнений, кардио-нагрузки и активного движения, что делает их привлекательными для тех, кто стремится улучшить физическую форму, сжечь лишние калории и укрепить нижнюю часть тела.
Low Body - это идеальное сочетание силовых упражнений, кардио-нагрузки и активного движения, что делает их привлекательными для тех, кто стремится улучшить физическую форму, сжечь лишние калории и укрепить нижнюю часть тела.
Комплексная программа тренировок по работе с лицом, осанкой и стопами.
Авторская программа в рамках концепции "Здоровая красота".
В тренировку включена суставная гимнастика, упражнения для лица и шейно-воротниковой зоны.
Авторская программа в рамках концепции "Здоровая красота".
В тренировку включена суставная гимнастика, упражнения для лица и шейно-воротниковой зоны.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
- Екатерина ФроловаРуководитель студии
Тренер Антиэйдж практик
Специалист по нутрицевтикам - Марина РославицкаяПреподаватель Хатха-йоги
Йогатерапевт - Анастасия ЛебедеваИнструктор групповых программ
- Светлана СафроноваТренер по пилатес
- Александра БелобабоваТренер по функциональному тренингу и стретчингу
- Анна ТочилкинаПреподаватель Хатха-йога
- Маргарита РогачеваИнструктор женской йоги и расслабляющих практик
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ
Посещая студию вы соглашаетесь с текущими правилами
1
Все наши занятия проходят по предварительной записи через приложение, онлайн-расписание, по телефону 8-999-004-47-73 или лично в студии.
2
Если вы записались на занятие самостоятельно менее чем за 24 часа до начала занятия, дождитесь подтверждения от администратора.
3
В случае отмены вашего визита менее чем за 2 часа взымается плата в размере стоимости посещения занятия.
4
На все занятия нужно приходить не менее, чем за 5 минут до начала. При опоздании необходимо зайти в зал бесшумно, чтобы ваш приход не помешал занимающимся.
5
Занятия проводятся от 2 человек. Если занятие отменяется, записавшиеся на занятие получаете уведомление в приложении, мессенджере, а также администратор оповещает по телефону.
6
Если тренер не может провести запланированное занятие, будет проведена временная замена.
7
Абонемент является именным документом и может быть передан другому человеку только при согласовании с руководителем студии по электронной почте info@frolova-well.com.
8
Вы имеет право без указания причин отменить купленный абонемент не позднее одного дня до начала его использования и не позднее 5 числа месяца, следующего за датой приобретения абонемента.
9
Срок действия абонемента указан в разделе "Прайс" и активируется в момент покупки.
10
Вы можете оплатить занятие/приобрести абонемент онлайн - в приложении или лично - в студии.
11
В студии предусмотрена зона для переодевания. Для занятий подходит любая удобная одежда, дающая максимальную свободу движения. Вы можете заниматься босиком, в носках или чистой сменной обуви (кроссовки, кеды), это зависит от выбранного занятия.
12
Просим вас не пользоваться мобильным телефоном в студии и обязательно отключать звук вашего телефона на время занятия.
13
До начала занятий рекомендуется подойти к тренеру и сообщить о хронических заболеваниях, травмах и иную информацию, которую вы считаете важной для сохранения вашего здоровья.
ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ
- ЭКОЛОГИЧНОСТЬОбщение в студии происходит уважительно.
Важно, чтобы каждый чувствовал себя безопасно, как в физическом, так и психологическом плане. В нашей студии нет места критике, оценках, непрошенным комментариям для самоутверждения. Мы за взаимодействие и диалог. - индивидуальный подходТренер дает персональные рекомендации каждому во время занятия. Вы также можете самостоятельно обратиться к тренеру для получения обратной связи или обсуждения вашего запроса.
- диалогДля создания комфортных условиях для каждого занимающего нам важно получать обратную связь о занятии, обстановке, ваши пожелания и предложения для улучшения пространства.
- комплексный подходМы придерживаемся комплексной работы. Наше тело это единый организм и заботиться о нем нужно в целом.
КОНТАКТЫ
Номер телефона студии: +7 (999) 004-4773
Адрес: г. Москва, пос. Коммунарка,
ул. Бачуринская, д. 11, вход через 2 подъезд
Электронная почта руководителя студии info@frolova-well.com
Социальные сети и мессенджеры:
Адрес: г. Москва, пос. Коммунарка,
ул. Бачуринская, д. 11, вход через 2 подъезд
Электронная почта руководителя студии info@frolova-well.com
Социальные сети и мессенджеры:
Оставьте свой номер телефона и мы свяжемся с вами!
или вы можете позвонить нам с 8:00 до 21:00
+7 (999) 004-47-73
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
